早上做哪种运动效果最好

如果你是因为体寒导致的易胖体质，可以利用瑜伽来调整。早上练瑜伽三分钟，坚持一个月后你会发现面色变得红润。经典的蝎子式也很不错，双臂支撑地面弯曲，面部贴地，腰部用力控制双腿平衡并拢伸直微微前倾，千万别在空中晃动。