早上做哪种运动效果最好
月下花影 个人认为早晨最好的锻炼是跑步或散步比较好。因为早晨空气新鲜污染少，人起床后通过早练可以除去身体垃圾。早上起来适合慢跑、跳绳和打太极等。慢跑是有氧运动，让身体各组织功能逐渐恢复，适合早起后做。
月下花影 评论 (3)
跑步散步确实经典，但晨起直接剧烈运动心脏负担大，最好先喝杯温水激活一下，再拉伸几分钟再开跑，循序渐进才不伤身。
因人而异吧，我觉得空腹晨练容易低血糖，还是吃点东西再动比较好。
跑步和散步确实是最亲民的选择，不过还得看个人体质。年轻人可以试试慢跑，但年纪大或者膝盖不好的，还是散步或太极更稳妥，毕竟早晨血液循环还没完全起来，太剧烈反而不好。