早上做哪种运动效果最好
吃碗热干面 适度的晨跑能让大脑感到愉悦兴奋，这种快乐感会延续很久，伴随之后的工作和生活，让人时刻保持精力充沛、活力满满。除了以上好处，晨跑还能提升耐力，强化骨关节，增加协调性，健脑，降低三高，促进微循环，增强免疫力。
吃碗热干面 评论 (1)
晨跑确实是个好习惯，不过千万别一上来就猛冲。对于咱们这种平时久坐、体质一般的人来说，突然高强度运动很容易伤膝盖或者导致心率过快。我觉得与其追求“活力满满”，不如先试试快走或者拉伸，把身体微微激活就行。特别是冬天，身体僵硬，太剧烈的晨跑反而容易出事，循序渐进才是王道。