早上做哪种运动效果最好
睡不醒的小蘑菇 我个人觉得早晨最适合的运动就是慢跑加上瑜伽了。因为早上大家精力通常不是特别充沛，太剧烈的运动其实不太适合身体。瑜伽是个很好的选择，它能帮助利尿去水肿，让人从内而外感觉清爽，基本上算是早晨能想到的最好运动了。
睡不醒的小蘑菇 评论 (2)
其实看体质吧，我属于那种早起容易低血糖的人，慢跑下来有时候会头晕。所以我后来改成早起做十分钟拉伸加上喝水，感觉比单纯运动更重要，毕竟唤醒身体才是早晨的第一要务。
瑜伽确实适合晨起唤醒身体，但我觉得对于大多数人来说，早起直接做高强度有氧或者力量训练燃脂效率更高。看个人体质了，不能一概而论。