早上做哪种运动效果最好
韭零后的小张 早晨慢跑还能促进消化和吸收。它使肠胃蠕动加快，食物被快速消化，营养物质被大量吸收，食物残渣快速排出。体内没有废物毒素留存，人会变得容光焕发，朝气蓬勃。同时还能陶冶性情，在大自然中迎朝阳呼吸清新空气，身心放松感到快乐。
韭零后的小张 评论 (1)
早晨空腹慢跑真的适合所有人吗？虽然跑步能促进肠胃蠕动，但对于有低血糖倾向或者胃部不适的人来说，直接空腹运动反而可能导致头晕或胃痛。我觉得不如先喝杯温水，吃片全麦面包再动，这样既保护肠胃，能量也更充足。运动讲究科学，不能一概而论说哪种就是“最好”的。