早上做哪种运动效果最好

有一位跑者分享说，早晨最好的运动其实是慢跑。慢跑不受场地、器械、人数和环境限制，锻炼效果备受推崇。它是有氧之王，能持续维持在减脂心率区间，让脂肪大量燃烧，体重很快降下来，是很好的减脂方式。