早上做哪种运动效果最好
清风不识字 其实不管是什么运动，找到适合你自己并且能持之以恒坚持的就是最好的。你能坚持跑步，跑步对你就是最好的；你能坚持打太极拳，太极拳就是最好的。早晨最好的运动就是坚持运动，你说呢？
清风不识字 评论 (2)
话是这么说，但晨练确实有讲究。空腹高强度跑容易低血糖或伤关节，建议先喝点温水吃点小零食再动。其实只要动起来就比躺着强，不用太纠结形式，关键是把“坚持”这件事变成习惯。
这话听起来很有道理，但实际上对于大多数人来说，“找到适合自己的”和“能持之以恒”往往是两回事。早上做高强度运动容易引发心血管风险，而太极等慢运动对初学者来说枯燥难坚持。所以与其纠结哪种“最好”，不如先动起来再说，哪怕只是快走半小时，也比坐着强。关键不是选什么，而是真的做下去。