早上做哪种运动效果最好

建议早上运动可以控制在20到30分钟，坚持至少半年后再给自己增加运动量，可以到45分钟或更多，循序渐进是最好的。早上运动要注意尽量不要空腹，最好等待太阳升起来的时候再进行，希望大家都拥有健康体魄，面对人生。