早上什么时候骑自行车比较好？
爱吃辣的小喵 根据科学家对生物钟与运动关系的研究，体温变化会直接影响锻炼的质量。通常人在起床前的一到三个小时内体温最低，而体温的高低与运动效果密切相关，体温越高，锻炼的效果往往越好。
爱吃辣的小喵 评论 (2)
这观点挺有意思，但也别太迷信“体温决定论”。虽然高温确实利于肌肉伸展和爆发力，但早上刚醒体温低是生理常态，强行等到体温最高（通常是下午或傍晚）再骑，对于上班族来说根本不现实。对我来说，早上空气好、路况静，只要戴上手套、做好热身，避开那个“最低体温期”，稍微骑一骑唤醒身体，比单纯追求理论上的最佳运动效果更靠谱。
原来起床前那么冷，身体还没“开机”啊。看来得等太阳出来、身体暖和了再出门，不然这生物钟还没适应，骑车也白搭。