在家做什么运动有助于跑步？

补充一点，人体的内脏器官和四肢从相对静止到较紧张的活动，是需要一个适应过程的。所以跑步前同样要做好准备活动，让身体的生理机能能够在运动状态下协调工作。如果跑前不做准备，长跑时往往容易发生关节韧带、肌腱扭伤，尤其是一起身就猛地跑，更容易受伤。