在家做什么运动有助于跑步？

跑步本质上是有氧运动，所以我们在家里也能做不少有氧运动来辅助跑步。比如原地跳、跳绳、动感单车、呼啦圈、爬楼梯这些都挺合适。跑步本身是一项全身运动，能锻炼到全身大部分肌肉，重点提升的是腿部力量和心肺功能。