在家做什么运动有助于跑步？

动感单车我挺喜欢的，好处是运动强度可以自己调节，既能加强腿部肌肉耐力，又能锻炼心肺功能。建议找一些合适的音乐，边骑车边听歌，很容易找到自己的运动节奏，练起来也不觉得枯燥。