在家做什么运动有助于跑步？

最后说下姿势的问题。只有正确的姿势才能让你跑得快、效率高，还不容易受伤。消耗脂肪的关键之一，是用尽量接近无氧阈（也就是无氧界限）的运动强度去跑，而正确的姿势能让你不浪费多余的能量，就能达到这个强度。