有氧运动、无氧运动和混合运动分别有哪些？

无氧运动则是指在氧气供应相对不足的情况下进行的剧烈运动，比如短跑、举重等，这类运动主要依赖无氧代谢提供能量，通常持续时间较短但强度很大。