膝关节不好适合什么运动？运动后膝关节疼需要戴护膝吗？

膝关节不好主要是软骨磨损，缓解重点在于养护软骨，补充氨糖成为有效手段。氨糖能修复软骨并增加软骨间润滑剂，市面上常见的有健力多氨糖软骨素钙片，包含多种修复关节配方。预防关节问题比养护更重要，所以要提前给家人补充关节营养物质，除了提醒适当运动外，记得补钙和补氨糖，这对维持关节健康很有帮助。