膝关节不好适合什么运动？运动后膝关节疼需要戴护膝吗？
养猫的鱼 严格意义上讲，缺乏运动经验的人在运动前可以佩戴护膝作为保护。但如果运动后出现膝关节疼痛，应该根据疼痛程度选择不同处理方式。症状较轻的患者应该及时卧床休息，等疼痛减轻或彻底消失后再恢复运动，恢复时要全程佩戴护膝。症状严重的患者应及时就医，做影像学检查避免病情加重。一般情况下运动强度过大主要导致肌肉疼痛，出现膝关节疼痛是比较少见的，可能意味着存在膝关节损伤或炎症性病变，需要提高警惕。
养猫的鱼 评论 (5)
科普得挺到位。很多人把“运动后疼”直接等同于“没戴护膝”，其实护膝更多是预防或术后辅助，真疼起来还是得先休息看医生，别硬撑。
说真的，运动后膝盖疼还硬戴护膝继续练或者不处理，那是把小问题拖成大毛病。疼就歇，严重直接去医院拍片子，别自己瞎猜。护膝是辅助，不是止痛药。
说得太对了，很多人膝盖疼还硬练，结果把小毛病拖成了大麻烦。其实运动后疼就是身体在报警，这时候最该做的是休息而不是戴个护膝继续作死。护膝只能提供心理安慰和轻微支撑，真要是半月板或韧带伤了，戴啥都没用，赶紧去拍核磁共振才是正经事。别等走不了路才后悔。
说得太对了，很多人膝盖疼还硬练，结果越练越废。其实护膝不是万能药，它更多是心理安慰和轻微支撑，真疼了还是得休息加冰敷，别听信什么“活动活动就好了”的鬼话，那是把小病拖成大病。
说句实在话，运动后膝盖疼还想着戴护膝继续练，这思路有点危险。护膝主要是防受伤或者给旧伤一点心理安慰，它治不了疼。要是疼得厉害，休息和看医生才是正解，别硬撑，不然小病拖成大病就麻烦了。