为什么骑动感单车不会出汗

判断运动效果的关键不在于你蹬车的速度有多快，而在于你实际消耗了多少热量。建议你可以简单测量一下运动时的心率，对于二十多岁的年轻人来说，通常需要保持心率在135以上才算进入了有效的有氧锻炼状态。