在健身房请私教，两个多月按私教要求饮食和运动只减3斤正常吗？

我亲身经历，从5月23号坚持到7月5号，这段时间里我并没有请私教，但实实在在地减掉了将近20斤体重。这其中的关键其实很简单，就是彻底贯彻管住嘴和迈开腿这两大原则，没有任何捷径可走，全靠日复一日的自律执行。