身高180体重240斤该如何科学减肥？

不过要注意，这是在建立运动习惯之前，如果你刚开始运动，消耗量还不大，那就不能放纵饮食。我参考了邱医生的基础代谢法，通过调整饮食结构和运动比例，已经瘦了20斤。你可以去头条搜“邱医生说”了解具体理论。