身高180体重240斤该如何科学减肥？

饮食方面不要走极端，千万不要只吃低热量食物，那样长期下来身体代谢会受损。正常的三餐要吃，但要控制零食和夜宵，饮料和高热量快餐尽量戒掉。我上个月虽然吃过了自助餐、方便面甚至大量零食，但因为配合了较大的运动量，照样瘦了9斤。运动量大时，你的消耗是足够的。