身高180体重240斤该如何科学减肥？

千万不要抱有侥幸心理，觉得偶尔放纵一下没关系。大体重减肥最需要的是稳定的状态，一顿吃多可能就会抵消你几天的努力。必须非常严格地管理自己的嘴巴，只有彻底控制住饮食，再配合迈开腿，才能看到持久的效果。管不住嘴，前面的努力都白费，切记切记。