身高180体重240斤该如何科学减肥？

减肥的核心真理其实就那句老话：管住嘴，迈开腿。这不仅是口号，而是需要严格执行的铁律。只要你认真对待，严格控制摄入量，同时保持运动，减下来是必然的结果。最怕的就是自欺欺人，觉得吃顿大餐没事，多运动补回来，这种心态是大忌。