深蹲和蹬自行车效果一样吗？久凤鸽自行车怎么样？

深蹲主要练力量，自行车练耐力，侧重点确实不同。

确实，深蹲和骑车完全是两码事。一个侧重爆发力和肌肉维度，另一个侧重心肺功能和下肢耐力。不过话说回来，如果只骑不练腿，后期蹬车效率可能上不去，毕竟力量是耐力的基础。久凤鸽这牌子没听过，建议先看看骑行姿势对不对，别把膝盖骑废了。

确实不一样，一个是增肌一个是减脂，别搞混了。

确实不能一概而论，一个是爆发力一个是心肺耐力。不过对于减脂塑形来说，单纯蹬自行车效率可能不如深蹲结合其他力量训练来得直接，毕竟肌肉量上去了基础代谢才会高。