去健身房只靠跑步机和动感单车能减肥吗
暴走漫画迷 跑步机配合动感单车组合训练同样有效，尤其适合想兼顾减脂与塑形的人群。这种搭配可提升心肺功能，同时减少单一运动带来的关节压力，但需注意运动频率不能太低，否则难以见效。
暴走漫画迷 评论 (4)
动感单车对膝盖压力不小，跑步机也伤膝盖，这组合真能减少关节压力？
确实，有氧组合对心肺很有帮助，但光靠这个想瘦得快，饮食控制才是关键。而且如果完全不练力量，后期容易遇到瓶颈期，代谢提不上去，反而容易反弹。
组合训练对减脂塑形确实有帮助，但饮食不控制的话效果有限，很多人忽略了这点。
确实，有氧运动减脂是基础，但光靠这两样容易遇到瓶颈。如果能把力量训练加进去，提高基础代谢，效果会稳很多，不然瘦下来可能也是松松垮垮的。