骑自行车80分钟有哪些好处和坏处

坚持骑自行车80分钟对心肺功能的提升是显著的，因为这属于高强度的有氧运动，心脏和肺部在这期间会持续工作，将大量能量输送至腿部肌肉，从而带来长效的心肺指标增强效果。