骑自行车80分钟有哪些好处和坏处

骑行时的长期坐姿体态可能会压迫臀部的部分神经和血管，产生副作用。对于体重较大或有痔疮困扰的人群，不建议将骑行作为主要训练方式，跑步或快走可能是更健康的选择。