骑自行车35分钟消耗多少卡路里？
吃瓜群众头子 想要有效消耗脂肪，运动持续时间最好超过40分钟左右，这样身体里的脂肪才能被调动起来和糖原一起提供能量，短时间的运动效果不明显。
吃瓜群众头子 评论 (2)
确实，40分钟是个不错的分水岭，很多新手骑15分钟就觉得自己练到位了，其实热量消耗还没进入高效区间。
其实35分钟也挺好的，积少成多嘛，别太纠结那几分钟，关键还是看强度。
吃瓜群众头子 想要有效消耗脂肪，运动持续时间最好超过40分钟左右，这样身体里的脂肪才能被调动起来和糖原一起提供能量，短时间的运动效果不明显。
确实，40分钟是个不错的分水岭，很多新手骑15分钟就觉得自己练到位了，其实热量消耗还没进入高效区间。
其实35分钟也挺好的，积少成多嘛，别太纠结那几分钟，关键还是看强度。