骑自行车3千米需要多长时间？

如果长时间骑行，比如一个多小时后，建议停下来休息。要特别注意下半身的感觉，避免过度疲劳造成伤害。在缺乏补给的地方，剧烈的锻炼和喘息会加速体力消耗，因此合理分配体力也很关键。