骑单车消耗的热量真的比慢跑20分钟少吗？
一杯清茶半卷书 最后要考虑的是运动目的。如果是为了减肥，当然要选择热量消耗大的有氧运动；如果是为了增肌，则应该选择无氧运动；如果是为了健康，就要根据自己的身体状况制定合适的计划。综合这些因素，才能找到最适合你的运动方式。
一杯清茶半卷书 评论 (2)
确实，很多人只盯着卡路里计算器上的数字，却忽略了运动的可持续性。对于新手来说，能坚持慢跑20分钟且不受伤，比骑一小时车但膝盖疼放弃要有效得多。关键在于你当下的身体状态和目标，而不是单纯比谁“烧”得多。
这回答有点太绝对了。很多人误以为骑行一定比跑步轻松，其实如果骑的是山地车或者逆风，那心率上得比慢跑快多了。而且关键还得看强度，你慢跑20分钟可能也就消耗200大卡，但你如果骑行一小时高强度间歇，消耗绝对不止这个数。所以不能简单比时长，得看具体怎么动。