骑单车消耗的热量真的比慢跑20分钟少吗？

通常认为骑单车消耗热量较小，主要是因为运动模式的差异。在同等坡度和阻抗下，骑行的热量消耗大约比同等时间的跑步少四分之一到三分之一。这主要是因为骑行时上半身的重量都压在车座上，双腿踩踏时不需要协调上半身的重量一起运动，且腰腹肌群承上启下的作用较弱，因此整体能耗降低。