骑单车和快走哪种消耗热量大
银河系散步指南 如果你实在纠结或者两种运动都很喜欢，完全不需要二选一。可以尝试把两者结合起来，进行穿插训练，这样既能保持新鲜感，又能全面锻炼不同的肌肉群。
银河系散步指南 评论 (2)
这回答算是把“端水”艺术玩明白了，确实，对于普通人来说，能坚持下来的运动才是好运动，单一项目容易枯燥。不过要是真为了减脂，快走或者骑行时间够长（比如45分钟以上）其实消耗更稳定，高强度间歇骑行虽然快但很难持久。楼主根据自己的体能选就行，别太纠结数据。
其实不用太纠结数据。骑单车对膝盖冲击小，适合大体重或膝盖有旧伤的人；快走更贴近日常，随时随地能练。结合起来确实最科学，既避免了单一运动的枯燥，也能让身体得到更均衡的锻炼。