骑单车和快走哪种消耗热量大

不过，光看消耗热量其实并没有太大意义，关键在于你能不能坚持。只要运动时间足够长，并且达到了能够燃脂的心率区间，任何运动对你来说都是有意义的有氧训练。

从纯粹的数据对比来看，骑单车这项运动在单位时间内消耗的热量确实要比快走更多一些，如果你非常在意这个数值对比，那么单车是更优的选择。

如果你实在纠结或者两种运动都很喜欢，完全不需要二选一。可以尝试把两者结合起来，进行穿插训练，这样既能保持新鲜感，又能全面锻炼不同的肌肉群。