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骑车多久能减肥
骑车多久能减肥
繁星收集者
6月20日
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在骑车的前20到30分钟,身体主要消耗的是食物转化的糖原。只有持续运动超过30分钟,脂肪才会开始分解。因此短时间骑行只能锻炼心肺,无法有效减脂。
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