骑20分钟自行车等于跑了多少米？求健身达人解答

这个说法其实挺片面的。骑车时身体重量大部分由车座承担，膝关节主要承受的是肌肉发力带来的压力，而非体重冲击。相比之下，慢跑时每一步落地膝盖都要承受数倍体重的冲击。对于膝盖有问题的人，通常建议先咨询医生，但一般观点是低冲击的运动（如游泳、椭圆机）更友好，骑车和慢跑视具体伤痛类型而定，不能一概而论说谁更友好。

这个角度挺新颖，不过说全身重量压在膝盖上可能有点夸张。骑车虽然膝盖活动，但非承重运动，其实对关节冲击比跑步小很多。膝盖不好的人得具体问题具体分析，比如股内侧肌力量不足的话，骑车姿势不对反而伤膝。

等等，这逻辑好像反了吧？骑车是坐姿，体重由坐垫分担，对膝盖冲击其实比跑步小多了。跑步时落地冲击力是体重的几倍，膝盖不好的人通常医生建议先从游泳或骑车开始康复，直接慢跑反而更容易伤膝。LZ是不是记混了？