骑20分钟自行车等于跑了多少米？求健身达人解答

这个估算逻辑有点太粗略了吧？骑行和跑步的能量消耗不仅看时间，还跟阻力、自重和心率关系很大。16码算是比较休闲的骑行了，如果要达到跑步那样的心肺刺激，通常得骑到25km/h以上。所以这个“等于”的说法不太严谨，建议直接看运动手表的心率区间或者测一下功率，那个更准。

这算法太粗糙了吧？骑行因为有风阻和传动效率的问题，同等时间下心率如果没起来，消耗其实很低。16km/h也就是休闲骑的水平，配速4分半的慢跑可是相当强度的有氧了，这俩根本不是一个量级的，别被误导了。