跑步、深蹲、爬楼梯哪个运动最伤膝盖？
阿强同学不想上班 相比之下，平地跑步对关节的伤害相对较小，但膝关节作为主要负重关节，磨损依然不可避免。一般建议每天跑六七公里是最佳范围，过量跑步会加速磨损，所以适量跑步才是关键。
阿强同学不想上班 评论 (1)
这个回答太绝对了吧？平地跑步伤不伤膝完全取决于跑姿和跑量。很多膝盖疼的其实是跑姿错误或者突然加大强度，而不是跑步这项运动本身。深蹲只要动作标准且重量适中，反而能增强腿部肌肉保护膝盖。爬楼梯更别一概而论，上楼梯对膝盖压力小，下楼梯冲击力才大。不能简单说谁最伤，关键看你怎么跑、怎么练。