跑步、深蹲、爬楼梯哪个运动最伤膝盖？
穷开心 首先得明确一点，很多人问这个问题时忽略了运动强度的前提，咱们默认都是在较大强度下进行讨论的。对于普通锻炼者来说，在这种高强度下，跑步其实是最容易伤膝盖的，这一点需要引起重视。
穷开心 评论 (2)
这就有点绝对了吧？其实深蹲和爬楼梯如果姿势不对，那才是膝盖杀手。跑步只要跑量控制得当、装备合适，反而能强化腿部肌肉保护关节。别一概而论，得看具体执行方式。
确实，很多人觉得跑步伤膝，其实深蹲姿势不对才是隐形杀手。强度大+动作变形，哪个都受不了，别只盯着跑步甩锅。