跑步机跑5公里和动感单车10公里哪个减肥效果好？

所以我更建议你去户外跑，尤其是那些空气流通好、绿化多的公园。现在很多城市公园都专门设置了跑道，能有效减少膝盖和足部受到的压力，对保护关节很有帮助。