跑步机跑5公里和动感单车10公里哪个减肥效果好？
小雨℃ 我个人不太推荐你在跑步机上跑步，特别是那些开在封闭空间里的小健身房。那里的空气质量通常不太好，长期在里面跑对身体没什么好处，不如直接去户外。
小雨℃ 评论 (2)
这角度挺清奇的，确实室内密闭空间跑步，空气质量差容易吸入粉尘和废气，对心肺负担大。不过动感单车如果阻力太大、姿势不对，膝盖压力也不小。减肥关键还是热量缺口和坚持，设备只是工具，选个空气好、你喜欢的才能长久，不然都白搭。
确实，空气质量是个硬伤。那种密闭小健身房通风一般，跑起来全是汗味和浊气，肺里都不舒服。户外哪怕有点尾气，至少是流动的，跑完心情也舒畅不少。