胖子减肥慢跑和动感单车怎么搭配比较好？
天天开心就好 首先得看你家附近有没有公园或者体育场之类的户外场地，如果能去室外慢跑的话，体验肯定比闷在室内要好吧，空气好还能散心，这对坚持运动很有帮助。
天天开心就好 评论 (2)
确实，户外跑心情好很多，但考虑到“胖子”这个前提，膝盖承受力是关键。动感单车其实对关节冲击小，适合基础期。建议先骑两周车适应心肺，再结合少量户外慢跑，比直接闷头跑更安全有效。
确实，户外跑步心情好很多，但考虑到提问者是大体重基数，膝盖压力是个大问题。动感单车虽然枯燥，但对关节冲击小，适合初期减脂。建议两者结合，比如一周两次户外慢跑（注意跑姿和跑鞋），三次室内单车，循序渐进比较安全。