哪种运动减肥效果最好？

想减肥不要想着怎么快，减肥的前提是健康。你在考虑什么运动快的时候，不如立马去行动。只要动了就在减肥，跑步、跳绳、游泳、骑车、健身锻炼都可以。肥胖是慢性代谢病，运动通过基础代谢率与热效应控制体重，有氧运动是比较好的方式。