哪种运动减肥效果最好？

我觉得有趣且容易坚持的运动有几种：一是蹦床，跳10分钟等于跑步半小时，全身肌肉都能锻炼；二是打球，羽毛球、网球、篮球消耗热量巨大且不枯燥；三是跳绳，操作难度低，燃脂效果好；四是爬山，周末和朋友一起爬山既惬意又瘦身；五是游泳，对膝盖伤害小；六是跳舞，一节课能消耗400千卡。