哪种运动减肥效果最好？
今天也要吃饱饭 想要瘦腿的话，可以试试这几个动作：大腿前侧拉伸、大腿内侧运动、小腿拉伸、大腿外侧运动及拉伸、臀腿拉伸。每个动作坚持30秒或做20次，左右各三组。只要坚持一段时间，就能看到小鸟腿的效果。夏天快到了，集美们一定要冲鸭！
今天也要吃饱饭 评论 (2)
这教程看着简单，做起来腿真的会废...不过为了夏天能穿短裙，拼了！姐妹们互相监督打卡呀 💪
楼主要搞清楚，局部减脂是伪科学，只练腿不控制饮食和不全身运动，腿很难细下来。想要真瘦，还得靠全身性的有氧运动搭配力量训练，再加上热量缺口，别光盯着这几个拉伸动作，坚持再久也没用，容易交智商税。