哪种运动减肥效果最好？
灵魂画手 减肥最佳运动就是你最喜欢、感觉最好的运动。快走、慢跑、游泳、跳绳、打球、跳舞、骑自行车都可以。人在运动时，前期糖原供能，30分钟后脂肪供能比例增高。只要是长时间低强度运动都能消耗脂肪，哪怕是逛商场、爬楼梯、零散时间走动，都比不动好。
灵魂画手 评论 (2)
其实说得太绝对了。很多人以为跑得越久越好，结果膝盖先废了。关键还是“可持续性”，能长期坚持的才是最好的。另外，饮食控制不到位，跑断腿也白搭。
其实道理都懂，但“喜欢”才是最难坚持的动力。很多人跟风买办瑜伽卡或者买跑步机，最后不是吃灰就是闲置，反而因为花了钱更焦虑。我觉得这个回答最实在的地方在于打破了“必须高强度”的迷信，像逛商场、爬楼梯这种碎片化运动，对于减肥困难户来说，门槛低太多了。毕竟，能坚持下来的运动才是好运动，能消耗掉的那部分脂肪才是真脂肪。