哪种运动减肥最快？
夏日冰可乐 减肥最快的是有效的有氧运动，指每次持续40分钟以上的有氧运动。室内有氧运动包括跑步、上下蹲、仰卧起坐、快走等，都是不错的选择，但必须通过长期锻炼才会起到效果。
夏日冰可乐 评论 (1)
这个回答有点片面了。虽然有氧运动对减脂确实有效，但单纯靠“40分钟以上”这个标准并不够。很多新手一上来就跑40分钟，膝盖受不了也坚持不下来。其实力量训练加上适量的有氧，配合饮食控制，才是长期不掉秤的关键。而且“最快”这个概念本身就有误导性，健康的瘦身速度每周也就0.5-1公斤，追求过快往往反弹更厉害。