哪种运动减肥最快？
北岛简爱 跑步之所以是减肥最好方法，是因为它是全身运动。跑步时手脚摆动，带动腰部、上半身、腹部、胸部、头部甚至五脏六腑都在运动，所以正确跑步才能真正达到全身减肥的效果。
北岛简爱 评论 (3)
这话说的太绝对了，全身运动不代表效率最高。跳绳、波比跳这种高强度间歇训练(HIIT)燃脂效率其实远超慢跑，而且时间更短。跑步虽然门槛低，但如果姿势不对或者强度不够，瘦得特别慢，还容易伤膝盖。减肥最快还得看心率控制和饮食配合，光靠跑步真的不够。
说得太绝对了吧？跑步确实消耗大，但姿势不对特别伤膝盖。我觉得对于大基数或者零基础的人来说，游泳或者椭圆机对关节更友好，坚持下来才是减肥的关键，盲目追求速度反而容易受伤放弃。
这话有点绝对了，跑步虽好但膝盖压力也大。其实跳绳或者游泳对关节更友好，而且HIIT在单位时间内的燃脂效率通常更高。关键还是看你能不能坚持，毕竟最难的不是跑，是每天出门跑。