哪种运动减肥最快？

减肥应结合有氧和无氧运动，如慢跑、骑自行车、登山等，建议管住嘴迈开腿。游泳需每次达半小时以上，可运动全身肌肉群；瑜伽每天练10分钟以上，有条件可尝试高温瑜伽效果更佳。