每天1小时动感单车能减脂吗？
深海小鱼儿 动感单车属于有氧运动，一小时下来消耗的能量不少，对减肥肯定有帮助。但光练不行，你得把运动和饮食搭配好才行。减肥的关键就是减少热量摄入，体内热量少了，体重自然就降下来了。热量的摄入主要来自日常饮食，所以吃多少、吃什么直接决定了你的减肥成果。
深海小鱼儿 评论 (3)
说得太对了，光靠动不吃管住嘴就是做无用功。很多人误以为骑了车就能放纵吃喝，结果热量缺口根本形成不了。三分练七分吃，饮食控制不到位，练得再狠也白搭。
说得太对了，很多新手最容易忽略的就是饮食控制。光骑一小时车，回来喝杯奶茶或者吃顿烧烤，热量瞬间就补回来了，甚至可能还超标。三分练七分吃，这话说一点不假，管住嘴才是减脂的核心。
确实，三分练七分吃。很多人只盯着运动消耗，却忽略了饮食控制，结果练完一顿烧烤全抵消了。动感单车强度大，一小时挺累的，如果饮食不控制，真的很难看到明显效果。