每周骑共享单车十公里减脂三四天有用吗

其实，从减脂效果来讲，效果不大。骑行十公里，消耗热量都不到五百大卡，而且你每周才三四天而已，总共才消耗1500多大卡的热量。这点热量平摊在一个星期里，很容易就消失不见了。

我现在每天上下班骑车，还有别的运动，还需要控制饮食才能维持目前体重。所以，靠上下班骑行减肥是不现实的。