每天健身房跑5公里并骑动感单车45分钟多久见效

这其实主要取决于你原本的体重基数大不大，还有饮食上配合得怎么样。如果你之前体重基数比较大，坚持这样练，可能一个月左右就能看到明显的变化，因为大体重初期减脂效果通常比较快。